พื้นฐานของไขมันในร่างกาย สลายไขมัน

การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเริ่มกระโดด ด้วยอาหารแฟชั่นและโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ ๆ ที่พบได้ในโรงยิมและแม้กระทั่งสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในบ้านของคุณเองมันสามารถทำให้เครียดมากในการเริ่มต้นกระบวนการลดน้ำหนัก การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตขั้นพื้นฐานสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ถึงแม้ว่าหากคุณกำลังมองหามากกว่า 10 ถึง 15 ปอนด์มีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณต้องทำเพื่อที่จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก  สลายไขมัน  เรากลายเป็น “Fat America” ​​ได้อย่างไร? เราถูกเรียกว่า “อเมริกาอ้วน” เพราะอัตราสูงของโรคอ้วนในสหรัฐอเมริกา สถิติแสดงให้เห็นว่ากว่า 65% ของชาวอเมริกันทุกคนที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาถือว่าเป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน มากกว่าครึ่งหนึ่งของประชากรผู้ใหญ่! ด้วยสถิติที่สูงเหล่านี้จึงไม่น่าแปลกใจที่เราถูกเรียกว่า “อเมริกาอ้วน” และจำนวนนั้นยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่อวัยรุ่นอ้วนเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและต้องการให้คุณเห็นและไม่เป็นสถิติคุณก็ยิ่งเริ่มทำงานกับตัวเองเร็วขึ้นและเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณให้ดีขึ้น นอกเหนือจากลักษณะทางกายภาพแล้วยังมีอีกปัจจัยหนึ่งที่เป็นวิธีการหมายเลขหนึ่งที่ใช้ในการตรวจสอบว่าคนที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน นี่คือดัชนีมวลกายหรือ BMI คุณอาจเห็นแผนภูมิเหล่านี้แขวนอยู่ในสำนักงานแพทย์ของคุณเป็นครั้งคราว แผนภูมิ BMI คำนวณโดยใช้ความสูงและน้ำหนักของบุคคลเพื่อดูว่าพวกเขามีน้ำหนักที่ดีน้ำหนักเกินหรือต่ำกว่าเกณฑ์หรือไม่ ผู้ใหญ่ที่อยู่ในหมวดหมู่ “น้ำหนักเกิน” จะมีค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 25 และ 29.9; ผู้ใหญ่ที่มีค่าดัชนีมวลกาย 30 หรือมากกว่านั้นถือว่าเป็น “โรคอ้วน” ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือข้อเท็จจริงง่ายๆที่คุณต้องการลดน้ำหนักสิ่งที่สำคัญคือคุณตระหนักถึงไขมันในร่างกายคืออะไรเพื่อให้คุณรู้วิธีกำจัดและป้องกันไม่ให้มันเข้ามา กลับ. เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของฉันเมื่อฉันรับน้ำหนัก เมื่อคนน้ำหนักเพิ่มขึ้นพวกเขาอาจถามคำถามเช่น “เซลล์ไขมันคืออะไร” “เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของฉัน” หรือ “เซลล์ไขมันทำงานอย่างไร” เหล่านี้เป็นคำถามที่แพทย์ของคุณเท่านั้นที่สามารถตอบได้แม้ว่าจะมีข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ตจากเว็บไซต์ที่มีชื่อเสียง ไว้วางใจแพทย์คนแรกและสำคัญที่สุดในขณะที่เขาหรือเธอมีข้อมูลที่ถูกต้องที่สุด เนื้อเยื่อไขมันสามารถพบได้ในหลาย ๆ  สลายไขมัน  ที่ทั่วร่างกายของคุณ ไขมันส่วนใหญ่มักพบใต้ผิวหนังและส่วนบนของไตแต่ละตัว นอกจากนี้ยังมีไขมันสะสมในตับและกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ เพศของคุณมีบทบาทอย่างมากในการจัดเก็บไขมันไว้ในร่างกายของคุณ 1. ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่มักจะพกพาไขมันรอบสะโพกเอวหน้าอกและก้นซึ่งสร้างรูปร่าง “แพร์” 2. ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่มักจะพกพาไขมันบริเวณหน้าท้องหน้าอกและก้นของเขามากขึ้น ข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับเซลล์ไขมัน: •ฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญในการเก็บไขมันไว้ในร่างกาย •ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์เซลล์ไขมันจะเกิดขึ้นในทารกในครรภ์และต่อมาเมื่อวัยแรกรุ่นเริ่มและฮอร์โมนเพศของเรามีอยู่มากขึ้น •ในช่วงวัยแรกรุ่นความแตกต่างในการเก็บสะสมไขมันในผู้ชายและผู้หญิง . •ฐานะที่เป็นร่างกายของคุณเริ่มต้นในการจัดเก็บไขมันมากขึ้นจำนวนเซลล์ไขมันจะยังเหมือนเดิมและไม่ได้แบบหลังจากที่เริ่มมีอาการของวัยแรกรุ่น เซลล์ไขมันจะใหญ่ขึ้นแทน พื้นฐานของไขมันในร่างกาย เนื้อเยื่อไขมันมีอยู่สองประเภทในร่างกายคือไขมันสีขาวและไขมันสีน้ำตาล ไขมันสีขาวมีความสำคัญอย่างมากต่อฉนวนกันความร้อนการเผาผลาญพลังงานและการลดแรงกระแทกทางกล ไขมันสีน้ำตาลพบได้ระหว่างไหล่ในทารกแรกเกิดและมีความร้อนมาก เนื่องจากผู้ใหญ่ไม่มีไขมันสีน้ำตาลไขมันสีขาวจะเป็นจุดสนใจของส่วนนี้ เซลล์ไขมันประกอบไปด้วยเนื้อเยื่อไขมันซึ่งเป็นเซลล์ประเภทที่มีเอกลักษณ์มาก เซลล์ไขมันเป็นถุงพลาสติกขนาดเล็กที่บรรจุไขมันเพียงหยดเดียว เซลล์ไขมันสีขาวมีขนาดใหญ่ขึ้นโดย 85% ประกอบด้วยหยดไขมันขนาดใหญ่หนึ่งเม็ด ทำให้ส่วนใหญ่ของปริมาณของเซลล์ไขมันสีขาว อีก 15% เป็นไซโตพลาสซึม สลายไขมัน  เมื่อคุณกินอาหารที่มีไขมันเต็มไปด้วยไตรกลีเซอไรด์มันจะเข้าไปในกระเพาะอาหารและลำไส้ เมื่ออาหารเหล่านี้เข้าสู่ลำไส้กระบวนการดังต่อไปนี้จะเกิดขึ้น: 1. หยดไขมันขนาดใหญ่ผสมกับน้ำดีจากถุงน้ำดี ส่วนผสมนี้จะทำการสลายไขมันที่มีขนาดใหญ่เหล่านี้ให้เป็นหยดไขมันขนาดเล็กจำนวนมากซึ่งจะเพิ่มพื้นที่ผิวของไขมัน 2. เอนไซม์ถูกหลั่งออกมาจากตับอ่อนซึ่งโจมตีผิวของหยดไขมันขนาดเล็กเหล่านี้และแบ่งมันออกเป็นสองส่วนที่ทำจากกรดไขมันและกลีเซอรอล 3. แต่ละส่วนเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่เยื่อบุลำไส้ 4. เซลล์ลำไส้จะรวมตัวกันเป็นโมเลกุลไขมันพร้อมกับโปรตีนไซโคลมัยรอน การเคลือบโปรตีนนี้ช่วยให้ไขมันละลายในน้ำได้ง่าย 5. โปรตีนจะถูกปล่อยออกสู่ระบบน้ำเหลือง พวกเขาไม่ได้ฝากโดยตรงในกระแสเลือดเพราะพวกเขาไม่สามารถผ่านผนังเส้นเลือดฝอยเนื่องจากขนาดของพวกเขา สลายไขมัน  6. ระบบน้ำเหลืองจะรวมกับหลอดเลือดดำซึ่งโปรตีนขนาดใหญ่เหล่านี้สามารถผ่านเข้าสู่กระแสเลือด สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับกระบวนการนี้ก็คือความจริงที่ว่าโมเลกุลไขมันเหล่านี้จะถูกย่อยสลายเป็นกรดไขมันและกลีเซอรอลเท่านั้นที่จะถูกสร้างใหม่ ทำไมปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้น ในการกล่าวง่ายๆโมเลกุลไขมันเหล่านี้ใหญ่เกินกว่าจะผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ได้ เพื่อให้พวกเขาผ่านผนังเซลล์เหล่านี้พวกเขาจะต้องพังทลาย เนื่องจากไขมันเหล่านี้ถูกขนส่งภายในกระแสเลือดจำเป็นต้องใช้เซลล์ไขมันขนาดใหญ่จำนวนน้อยเหล่านี้เนื่องจากมันจะไม่ดึงดูดโมเลกุลของน้ำจำนวนมากเช่นเซลล์ไขมันขนาดเล็ก  

Continue Reading